「电池健康度」是许多iPhone用户非常在意的一项续航指标，去年iOS 17中苹果有为iPhone 15机型加入「充电最佳化」的设定，里面有一个「80% 的上限」选项，让用户可设定充电至80% 即停止，以助于减缓电池耗损的速度。
不过「充电80% 的上限」真的有用吗？最近外媒MacRumors 分享了自己实测一年的结果，并表示其实差距不大。
iPhone「80% 的上限」电池达到80% 就停止充电
「80% 的上限」就是达到80% 后不再继续充电（维持在80%）；而「最佳化电池充电」是透过机器学习的方式理解用户的充电习惯，并在某些状况下降低充电到100% 的速度，以减少iPhone 处在100% 完全充满电的时间来降低电池秏损。
由于「80% 的上限」的作法更激进（因为是强制限制在80%），所以理论上「80% 的上限」确实比「最佳化电池充电」更能减缓电池健康度的下降趋势。
但实务上表现如何呢？接着来看看外媒MacRumors 的一年实测结果。
iPhone 电池设定「80% 的上限」外媒一年实测：差距并不大
外媒MacRumors 的记者Juli Clover 近日分享：自2023 年9 月拿到iPhone 15 Pro Max 后就设定开启电池「80% 的上限」直到现在，他本人的充电习惯为：
大约有70% 是有线充电，30% 是MagSafe 充电。
通常会在室温22°C 的环境下进行充电。
经常把电量用得很低才开始充电，但也不会长时间插着充电器。
而在开启「80% 的上限」一年下来，目前他的iPhone 15 Pro Max 电池健康度是94%、电池循环为299 次；他也观察到2024 年的大部分时间里电池健康度保持在97 % 以上，但在过去几个月下降速度突然变快。
其他没有设定「80% 的上限」的MacRumors 同事，有人电池健康度为87% / 循环329 次、也有电池健康度90% / 循环271 次；所以他认为开启「80% 的上限」确实能够降低电池损耗的速度，但实际差距并不大。
Juli Clover 也补充：虽然「80% 的上限」可以减缓电池损耗的速度，但因为只会充电到80%，所以蛮常遇到电量不够用的窘境，需要随身多带一颗行动电源来确保手机续航，会稍微影响使用体验。
iOS 18 可以自订充电% 数上限
顺带一提，目前iOS 18移除了原本「80% 的上限」，取而代之的是80%、85%、90%、95%、100%，5 种充电上限选项；用户可以自订想要的充电% 数上限，减少iPhone 处于完全充电的时间来降低对电池的损耗。
如果想保护电池，但又觉得只充到80% 不太够用，就可以把电池充电上限设定成90% 或95%。
个人iPhone 15 Pro 充电状况分享
也跟大家分享我手边iPhone 15 Pro 一年下来的充电状况；我是2023 年9 月15 日领取的首批货，设定「最佳化电池充电」、使用原厂20W 充电头搭配随附的编织充电线，充电习惯是想充就充、不想充就断电的类型，不会充整晚，目前循环次数为325 次，健康度为93%。
不过还是要说电池健康度资讯「仅供参考」，因为每个人的使用方式都不一样，不同的使用方式也会带来完全不同的结果。
我也很难去回答「电池健康度用多久掉几%」、「用几天电池循环就到多少了」这类状况到底正不正常，唯一的不正常只有苹果官方说的「在1 年保固期内电池健康度下降到80% 以下」。
总结来说，iPhone 的电池终究是一个消耗品，寿命到了还是得换；大家别被「电池健康度」或「电池循环」绑架了，按照自己的习惯开心用、放心用就好，坏了就换、不要想太多。
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